Og'irlikni yo'qotishning eng tezkor usuli: ovqatdan oldin choy iching va ovqat iching
Choyni ichish uchun choy ichish yaxshidir. Bu juda ko'p MMS ma'lumotlari. Har yili qanday usuldan foydalanasiz, salqin ohangda salqin kroira, siz oshqozon-ichak tozalashning yaxshi ishini bajarishingiz kerak. Siz ertalab turganda bir stakan iliq suv bilan boshlashingiz mumkin. U'Xitada xitoylik tabobatini vazn yo'qotish uchun yaxshi, shuning uchun ertalab va kechqurun bir oy ichida 5-10 funtni yo'qotishingiz uchun.
Kuzda vazn yo'qotish uchun eng tezkor usuli: to'g'ri fitnes mashqlari
Salqin simping kremimashq qilishingiz kerak. Siz juda qattiq bo'lmagan ozgina mashqni tanlashingiz mumkin, ammo siz yog'ni yoqish maqsadlariga erishish uchun bir soatdan ko'proq vaqt davomida unga yopishishingiz kerak. Xiaobian tomonidan tavsiya etilgan vazn yo'qotish harakati. Shu jumladan: yugurish, velosiped, suzish va boshqalar.
Kuzda vazn yo'qotish uchun eng tezkor usuli: har bir ovqat uchun 100 kaloriya
Agar sizda juda ko'p kaloriya bo'lsa, tabiiy ravishda semirasiz, shuning uchun siz vazn yo'qotishni istasangiz, iste'mol qilish kaloriyalari iste'mol qilinganidan kam ekanligini ta'minlashingiz kerak. Bu muvaffaqiyatli engil mayda mayda-qizdir. Har kuni ovqatlanganingizda, siz iloji boricha etti nuqta sifatida ovqatlanishingiz mumkin, shuning uchun siz n qilasiz't Oziq-ovqatdan zavqlaning va vazn yo'qotish juda foydali!
Kuzda vazn yo'qotish uchun eng tezkor usuli: etarli protein qo'shing
Og'irlikni yo'qotishning asosiy narsa - bu oqsil kabi juda kuchli ma'noga ega bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilishni tanlashingiz mumkin. Ovqat hazm qilish oqsilining uzoq vaqtligi sababli, bu sizga uzoq vaqtdan beri ochlik hissi berishi mumkin, shunda siz och qolmaysiz!
Post vaqti: 1-dekabr det